Sarah Patry - Physiothérapie périnéale et pelvienne

Membership –
Courir naturELLEment

Un accompagnement en course à pied pour te rendre plus forte, solide et confiante

Que tu prépares une course… ou que tu veuilles simplement progresser, avec une structure claire et en sachant que tu fais ce qu’il faut

Sans te demander constamment si tu fais les bonnes choses

Sans repartir à zéro chaque fois que quelque chose change

Sans avancer seule, sans repères

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Tu veux progresser en course… mais :

  • Tu te demandes si tu fais les bonnes choses
  • Tu avances sans vraie structure
  • Tu manques de repères pour progresser avec confiance
  • Et tu aimerais simplement savoir quoi faire… et être certaine de bien te préparer

C’est exactement ce que le membership t’apporte

Un cadre clair pour progresser sans improviser
Des repères concrets pour savoir quoi faire (et pourquoi)
Un accompagnement pour te sentir plus solide et en confiance
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Ce que tu vas obtenir

  • Des plans d’entraînement structurés (course, renforcement, mobilité)
  • Des séances guidées + une application connectée
  • Des outils concrets pour comprendre et ajuster
  • Des ateliers (nutrition, préparation mentale, technique…)
  • Une séance mensuelle de groupe de questions-réponses
  • Un accompagnement pour progresser avec constance
Pratique de course à pied - Sarah Patry

Allo, moi c’est Sarah!

Je suis physio périnéale et coach de course.
J’accompagne des femmes qui vivent exactement les mêmes questionnements que toi :
quoi faire, comment structurer, comment progresser sans se blesser… et surtout comment arriver prête sans s’épuiser.

Mon approche combine la science du corps, l’expérience terrain et une réalité souvent oubliée : les besoins spécifiques des femmes en course

Tu es entourée

Le membership réunit une équipe de professionnelles dont l’expertise t’aide à optimiser chaque dimension de ta progression.

Élise Fournier

Élise Fournier

Nutritionniste-diététiste
Marina Rioux-Castonguay

Marina Rioux-Castonguay

Physiothérapeute - Clinique de Physiothérapie de Rimouski
Julie Berthiaume

Julie Berthiaume

Psychosociologue et ultratraileuse

Tout ça dans un seul membership

75$/mois

Accès complet au membership
Entraînements + outils + ateliers
Accès aux expertes
Sans engagement — tu peux arrêter à tout moment
Le paiement débute après ta rencontre de départ

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Questions fréquentes

Oui.
Le membership est conçu pour s’adapter à ton niveau — que tu débutes ou que tu sois déjà régulière.

Non.
Ce n’est pas du 1:1.
C’est un cadre structuré avec des outils et des repères clairs
Qui t’aident à t’adapter intelligemment à ta réalité

Cela va déprendre de ton objectif et de ta réalité. On veut que le plan s’adapte à ta vie et non le contraire.

Il y aura toujours une option sans matériel.

Cependant, tu pourrais bénéficier d’avoir :

  • Un tapis de sol
  • Des blocs de yoga
  • Des outils de massage (je suis fan de balles et du ballon de massage, viens m’en parler)
  • De poids libres, kettlebell et/ou élastiques

Parfait.
Tu peux utiliser le membership pour :

  • progresser
  • te sentir mieux en courant
  • bâtir une base solide

Il n’y a aucun engagement
Tu peux te désabonner quand tu veux

Si tu veux :

  • arrêter de douter
  • éviter les erreurs et les blessures
  • progresser avec confiance

Oui.
Parce que tu ne payes pas juste pour un plan.
Tu payes pour un cadre, une structure et un accompagnement qui t’aide à avancer pour vrai.

Et avec tout le contenu que tu auras accès, ça vaut même beaucoup plus que ça

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