Sarah Patry - Physiothérapie périnéale et pelvienne

Webinaire GRATUIT

3 clés pour progresser avec constance, confort et plaisir

Ce webinaire gratuit et pour les coureuses amatrices, débutantes ou expérimentées.
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Labourage, un sevrage en douceur

  • Après de nombreuses années de labour, le sol n’est pas encore prêt à prendre son autonomie. En effet, la vie souterraine n’est pas assez riche. Il faut donc prévoir une phase de transition d’environ quatre ans avant de ne plus travailler la terre systématiquement chaque hiver. Car un arrêt brusque du labourage n’est pas recommandée. Préférez une diminution des labours, vous parviendrez ainsi à redonner de la vie au sol. Attention cependant ! Ce choix dépend beaucoup de votre terre. Avant de vous décider à ne plus la retourner, faites-la analyser, puis apportez les corrections qui s’avèrent nécessaires.
  • Les légumes se cultivent de la même manière que dans un sol labouré. Utilisez des outils légers et travaillez avec douceur pour ne pas le tasser. Une terre sans entretien est plus facile à désherber ; les graines des mauvaises herbes ne sont plus remontées à la surface comme lors d’un labour. Vous n’aurez plus qu’à procéder à un léger binage.

Plan, feeling ou improvisation

ce n’est pas la méthode ni ta motivation le problème.
C’est ce qu’on ne t’a jamais appris à ajuster.

Cette séquence de 7 courriels t’aide à apprendre quoi observer, quoi ajuster et quand,
pour progresser sans courir contre toi-même — avec plus de plaisir et de légèreté.

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Ce que tu vas apprendre…

L’art d’adapter tes entraînements

Apprends à adapter tes séances en fonction de ton cycle, de ton énergie et de tes symptômes.

Les fondations négligées pour transformer ton corps

Découvre les exercices hors course qui optimisent ta pratique, te rendent plus forte et résiliente et préviennent blessures et symptômes pelviens.

Le patron de course: ta signature unique

Apprends à prêter attention à ton patron de course et ainsi améliorer ta technique et tes performances.

Pourquoi participer à ce webinaire?

  • Pour améliorer ta pratique de la course, tout en relevant les défis qui viennent avec.
  • Pour recevoir des stratégies concrètes et des repères clairs, adaptés à ton corps et à ta réalité.
  • Pour apprendre à dépasser tes doutes et progresser de façon durable.
  • Pour faire un premier pas vers une vie de coureuse plus épanouie.

Transforme ta pratique de la course avec Sarah Patry

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