PROGRAMME EN LIGNE DE RÉADAPTATION POUR LES NOUVELLES MAMANS

Ce programme s’adresse aux mamans qui ont accouché dans la dernière année et qui n’ont pas fait une rééducation périnéale et pelvienne complète.

Enceinte, pendant 9 mois, ton corps a subi plusieurs changements. Lors de l’accouchement, ton périnée a été mis à l’épreuve.

Tout ça, pour te donner ce tout nouvel être!

Désormais, tu aimerais avoir plus d’énergie, te sentir forte, en contrôle, te sentir bien, être accompagnée par une professionnelle et disposer d’un programme d’entraînement adapté.

Tu es à la bonne place et ce programme te permettra d’apprendre ou de réapprendre à:

  • Bien contracter ton plancher pelvien
  • Bien respirer
  • Forcer en toute sécurité
  • Mieux tousser
  • Bien masser une cicatrice et bien plus!

Remercie ton corps, récompense-toi,
en t’offrant une réadaptation abdomino-pelvienne.

Si ta rééducation est faite, que tu es sportive et que tu veux aller plus loin, tu pourrais considérer le programme S’entraîner au SEC – Les fondements. (lien à venir)

Course à pied - Sarah Patry

Les objectifs du programme

  • Renforcer les muscles du plancher pelvien et les abdominaux suite à l’accouchement.
  • Traiter l’incontinence urinaire ou les prolapsus pelviens (descentes d’organes) liés à la grossesse et à l’accouchement.
  • Prévenir le développement de l’incontinence urinaire et des prolapsus pelviens (descentes d’organes).
  • Effectuer un retour sécuritaire aux activités et aux sports suite à l’accouchement.
  • Diminuer les risques de blessures et de douleurs.
  • Augmenter tes sensations et ton plaisir au lit.
  • Améliorer ta santé physique et globale ainsi que de ton équilibre de vie.

Mais aussi… :

  • Comprendre la physiologie autour du périnée et les problématiques potentielles.
  • Prendre conscience des solutions pour la prévention.
  • Régler les problématiques afin de profiter pleinement de la pratique de tes sports favoris.
Pratique de course à pied - Sarah Patry

Que tu aies accouché il y a une semaine, plusieurs semaines ou même plusieurs mois, c’est le temps de prendre soin de ton corps et de ton plancher pelvien!

Parce que le plancher pelvien a parfois besoin d’un peu de soutien, je t’aide à bâtir un corps Solide, Efficace et Continent et à optimiser ton environnement et tes habitudes de vie.

Prête à courir, bouger et vivre en toute liberté?

CONTACTE-MOI !