PROGRAMME EN LIGNE DE RÉADAPTATION DU PLANCHER PELVIEN ET DES ABDOMINAUX POUR NOUVELLES MAMANS

Ce programme s’adresse aux mamans qui ont accouché dans la dernière année et qui n’ont pas fait une rééducation périnéale et pelvienne complète.

Enceinte, pendant 9 mois, ton corps a subi plusieurs changements. Lors de l’accouchement, ton périnée a été mis à l’épreuve. Tout ça, pour te donner ce tout nouvel être!

Remercie ton corps, récompense-toi,
en t’offrant une réadaptation abdomino pelvienne.

IMPORTANT

Si ta rééducation est faite, mais que tu veux aller plus loin;
Si tu es sportive, que tu as repris ton sport et que tu as accouché il y a plus de trois à six mois;

Il se peut que le programme S’entraîner au SEC – Les fondements soit plus adapté.

Course à pied - Sarah Patry

Les objectifs du programme

  • Renforcer les muscles du plancher pelvien et les abdominaux suite à l’accouchement.
  • Traiter l’incontinence urinaire ou les prolapsus pelviens (descentes d’organes) liés à la grossesse et à l’accouchement.
  • Prévenir le développement de l’incontinence urinaire et des prolapsus pelviens (descentes d’organes).
  • Effectuer un retour sécuritaire aux activités et aux sports suite à l’accouchement.
  • Diminuer les risques de blessures et de douleurs.
  • Augmenter tes sensations et ton plaisir au lit.
  • Améliorer ta santé physique et globale ainsi que de ton équilibre de vie.

Mais aussi… :

  • Comprendre la physiologie autour du périnée et les problématiques potentielles.
  • Prendre conscience des solutions pour la prévention.
  • Régler les problématiques afin de profiter pleinement de la pratique de tes sports favoris.
Pratique de course à pied - Sarah Patry

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